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婚活で「お断り」された時に落ち込まない心の整え方
ポイント① お断り＝人格否定ではないと理解する
お断りを受けると、
「自分に魅力がないのでは？」
「何か欠けているのでは？」
と、自分を責めてしまいがちです。
ですが、婚活でのお断りは人としての否定ではなく、相性の問題。
価値観・結婚観・タイミングなど、条件が合わなかっただけの話です。
あなたの価値が下がったわけではありません。
ポイント② 相手の判断基準はコントロールできない
相手が大切にしている基準は、
年齢、家族観、過去の恋愛、仕事の状況など本当にさまざまです。
それはあなたの努力や魅力では変えられない部分。
自分でどうにもならない要因まで背負ってしまうと、
心はどんどん疲れてしまいます。
「相手側の事情もある」
そう切り分けて考えることが大切です。
ポイント③ 落ち込む自分を否定しない
前向きでいなければ、と無理に気持ちを切り替えようとすると、
逆に心の中にモヤモヤが残ってしまいます。
・期待していた
・残念だった
・悲しかった
そう感じた自分を、まずは認めてあげてください。
感情は押さえ込むより、一度受け止めることで自然と整っていきます。
ポイント④ お断りは「合う人に近づいた証拠」
婚活は「選ばれる活動」ではなく、
お互いに合う人を見つけていく活動です。
合わないご縁が早めに終わることは、
本当に合う人に近づくための大切なプロセス。
数が減っていくことは、決して後退ではありません。
むしろ、ゴールに向かって整理が進んでいる状態です。
ポイント⑤ 一人で抱え込まず、言葉にする
婚活が長引く原因の一つは、
気持ちを一人で抱え込んでしまうこと。
・仲人やカウンセラーに正直な気持ちを伝える
・第三者の視点で状況を整理してもらう
誰かに話すことで、
「自分を責めなくてよかったんだ」と気づけることも多くあります。
婚活は、一人で頑張るものではありません。
まとめ：ご縁が動き出す人が大切にしている心の整え方
婚活でのお断りは、あなたの価値を決めるものではありません。
✔ 合わなかっただけ
✔ タイミングの違い
✔ 次のご縁に進むための通過点
そう捉えられるようになると、
心が折れにくくなり、婚活そのものが楽になります。
落ち込む自分も大切にしながら、
一つひとつの経験を「ご縁につながる材料」に変えていきましょう。
