「力」の欲求が強いあなたへ。お見合いで自分軸を保つ3つのコツ

2026年7月2日

婚活の場では、「お相手に合わせなきゃ」と思うほど、自分らしさがどこかへ行ってしまうことがあります。特に「力の欲求」が強い方に多いのですが、「うまくやらなければ」「気に入られなければ」という焦りが頭を占拠して、本当の自分がだんだん見えにくくなっていくんですよ。

私が見てきた中でも、お見合いのあとに「頑張りすぎてしまいました」「何を話したのかよく覚えていなくて」とおっしゃる方が少なくありません。その裏には、多くの場合「認められなければ」「失敗してはいけない」という気持ちが強くはたらいています。

今日は選択理論の「力の欲求」というキーワードをもとに、お見合いで自分軸を保つコツをお伝えしますね。

「力の欲求」ってどんな気持ちのこと？

選択理論では、私たちの行動を動かす5つの基本的な欲求のひとつとして「力の欲求」を挙げています。これは「認められたい」「有能でありたい」「人の役に立ちたい」「自分の意見を大切にしたい」といった気持ちのことです。

仕事でしっかり成果を出したい方、人から頼られることがうれしい方、物事をきちんと整理して進めたい方は、この欲求が比較的強い傾向があります。責任感が強く、何事も手を抜かずに取り組む姿勢は、社会でも職場でも大きな強みになります。

力の欲求自体はとても大切なものです。ただし、婚活の場では少しやっかいな動きをすることがある。そのことを知っておくだけで、ずいぶんラクになりますよ。

「合わせすぎ」が起きるしくみ

力の欲求が強い方がお見合いに臨む時、こんな心理が働きやすくなります。「いい第一印象を与えなければ」「相手を楽しませなければ」「この場をうまく切り抜けなければ」。

この「なければ」の連鎖が、本来の自分から少しずつ遠ざかっていくサインです。もともと「認められたい」「ちゃんとした人だと思われたい」という気持ちから来ているのに、それがプレッシャーになると、お相手には逆に緊張感や「何かを演じている感」が伝わってしまうことがあります。

成婚されていく方は、お見合いの場を「評価されに行く場所」ではなく「お互いを知る場所」として捉えています。この意識の違いが、会話の自然さや表情の柔らかさに出てくるんですよ。

自分軸を保つ3つのコツ

では、力の欲求をうまく扱いながら、自分らしくお見合いに臨むにはどうすればいいのでしょうか。私が実際にお伝えしているコツを3つご紹介しますね。

1. 「どう見られるか」から「何を知りたいか」へ意識を切り替える

お見合いの目的は、評価されることではなく、お互いを知ることです。「今日は相手のどんなところが気になるか探してみよう」という気持ちで臨むと、自然と主体的な姿勢になれますよ。事前に「聞いてみたいこと」をひとつだけメモしておくのもおすすめです。

2. 自分の意見を、一度は口に出してみる

「どちらでもいいですよ」「おっしゃる通りですね」と同意ばかりしていると、お相手もあなたのことが見えにくくなります。「私はこう感じるんですが、いかがですか？」と一言添えるだけで、会話が生き生きとしてきます。力の欲求が強い方は、意見を伝えることへの力が本来あるはずです。それをぜひお見合いの場でも活かしてみてくださいね。

3. 「完璧でなくていい」と事前に自分に伝えておく

選択理論には「全行動」という考え方があります。感情はすぐには変えられませんが、行動や思考から少しずつ変えることができます。お見合い前に「今日は深呼吸してゆっくり話す」という小さな行動目標を持つだけで、緊張をかなりほぐせますよ。「うまくやらなければ」という思考を、「今日は相手のことをひとつ知れればそれでいい」に置き換えてみてください。