こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。
お見合いでお断りされて落ち込んだ時は、「自分が否定された」と受け取らず、「相性の候補が一つ減っただけ」ととらえ直すのが立て直しの第一歩です。お断りは人柄への評価ではなく、その時その相手との合う合わないの結果にすぎません。
楽しく話せたと思ったのに断られると、理由が分からず、自分の何がいけなかったのかと考え込んでしまいます。ご相談の中でも、お断りのあとの落ち込みはよくうかがいます。気持ちが沈むのは、真剣に向き合ってきた証拠です。
お断りされると、なぜこんなにつらいの？
理由は、人から受け入れられたいという「愛と所属」の欲求が満たされなかったからです。さらに、期待していた分だけ、安心・安全でいたい気持ちも揺らぎます。
つらさを感じるのは、自然なことです。まずは「落ち込んで当然」と、自分に許可を出してください。無理に前向きになろうとするより、気持ちを認めたほうが、早く回復します。
選択理論で考える、お断りの受け止め方は？
選択理論では、他人は変えられず、相手の判断も自分では動かせません。動かせるのは、自分の行為と思考だけです。
そこで、相手の理由を探り続けるより、「自分はどんな人と過ごしたいか」という上質世界に目を向けます。相手にとって合わなかったことは、あなたにとっても合う相手ではなかった可能性があります。お互いが心地よい関係を築ける人と出会うために、必要な通過点だったともいえます。
今日からできる、気持ちの立て直し方は？
今日からできるのは、お見合いで良かった点を3つ書き出すことです。「時間通りに着けた」「笑顔で挨拶できた」「質問ができた」など、小さなことで構いません。行為に目を向けると、自己否定がやわらぎます。
次に、数日は婚活から離れて、好きなことに時間を使ってみてください。休むことは後退ではなく、整える時間です。落ち着いてから、お見合いのページで紹介している進め方を見直すのもおすすめです。
もう1つ大切なのは、一人で抱え込まないことです。仲人に話すと、お断りの背景にある相性や条件のズレが見えてきて、次の申し込みに活かせます。感情を言葉にするだけでも、心は軽くなります。
IBJ加盟の結婚相談所では、全国の会員の中からお相手を探せます。一人との結果で、全体の可能性が閉じるわけではありません。まだ出会っていない方が、たくさんいます。
落ち込みが長引く時は、信頼できる人に話を聞いてもらうのも一つの方法です。誰かに受け止めてもらえると、「自分は一人ではない」と感じられ、気持ちが少しずつ前を向きます。
岐阜・愛知で結婚相談所をお探しの方へ
お断りの経験は、次の出会いを選ぶ力に変えられます。BlissBridalは岐阜を拠点に、愛知や県外の方にはオンラインでの面談・お見合いでご対応しています。オンライン婚活でも、落ち込んだ時は仲人が気持ちを聞きます。IBJ加盟なので、全国の会員の中から、あなたをそのまま受け止めてくれるお相手を一緒に探せます。
よくある質問
Q. お断りの理由は教えてもらえますか？
A. 具体的な理由は伝えられないことが多いです。ただ、仲人が全体の傾向から見直せる点を一緒に整理できるので、次に活かす材料は見つかります。
Q. 何度も断られると、もう向いていないのでしょうか？
A. 向いていないということはありません。断られた回数より、そこから何を見直したかが大切です。見直しを重ねれば、出会いの質は確実に変わります。
まとめ
お見合いでお断りされて落ち込むのは、真剣に向き合ってきた証です。自分が否定されたのではなく、相性の候補が一つ減っただけと受け止め、良かった行為に目を向けましょう。婚活は才能や運ではなく、技術です。次の出会いは、必ず近づいています。
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