6月に入りました。雨の日が続くと、なんとなく気持ちも沈みがちになりますよね。婚活をしている方からも「最近、お見合いが続いているのに、なんだか楽しくなくなってきた」「連絡のやりとりが少し負担に感じる」というご相談が増えてきます。
この状態、じつは選択理論でいう「楽しみの欲求」がすり減っているサインかもしれません。選択理論心理学では、人間の行動は5つの基本的欲求から動機づけられていると考えます。「楽しみ」はそのひとつで、学んだり、笑ったり、新しい体験をしたりする中で満たされていくものです。
今日は、梅雨の時期の婚活疲れをリセットして、前向きな自分を取り戻すためのヒントをお話しします。「最近ちょっと疲れてきたな」と感じている方、ちょっと立ち止まって読んでみてくださいね。
「楽しくない」はサボりじゃない。婚活疲れの正体
婚活のプロセスって、正直なところ、地味で根気のいる作業の積み重ねです。プロフィールの写真を選んで、自己PRを書いて、お断りもされて、また気持ちを整えて。そういう繰り返しの中で「いったい何をやっているんだろう」と感じるのは、決して珍しいことじゃありません。
私がこれまで多くの会員さんを見てきた中で気づいたのは、「楽しそうにやっている人ほど、成婚に近づくスピードが速い」という事実です。逆に、「義務感でこなしている人」は、せっかくご縁が来ても上手くいかないケースが目立ちます。
楽しめなくなったのは、意欲がないからじゃないんですよ。心のエネルギーが一時的に不足しているサインです。自分を責めないでほしいんです。
「楽しみの欲求」って、どんなもの？
選択理論心理学では、人は5つの基本的欲求を持っていると考えます。「安心・安全でいたい」「愛し愛されたい」「力を感じたい」「自由でいたい」、そして「楽しみたい」というものです。
「楽しみの欲求」は、単に遊びたいという軽いものじゃないんですよ。人間が生まれつき持っている「好奇心」「学習欲」「笑いを求める気持ち」のことを指します。新しいことを知ったとき、心から笑えたとき、何かを上手くできたとき。そのワクワクや充実感が、この欲求を満たしてくれます。
婚活疲れを感じている時は、この欲求がすり減っている状態です。「また断られるかな」「どうせうまくいかない」という思考は、楽しみの欲求が枯れているときに出やすい言葉なんです。逆に言えば、この欲求を補給してあげると、同じ状況でも見え方がガラッと変わることがあります。
梅雨の時期こそ「楽しみ」を意図的に仕込む
じゃあ、どうすればいいのか。ポイントは「婚活の外で楽しみの欲求を満たす」ことです。
婚活そのものを楽しもうとするのは、疲れているときには難しい。だからこそ、婚活とは別のところで「楽しみ」を仕込んでおくんです。雨の日が続くこの時期、実はそれがやりやすい季節でもあります。
たとえば、こんなことが効果的です。梅雨ならではの「おこもり時間」を思いきり楽しむ。好きな映画をまとめて観る、新しいレシピに挑戦する、読みたかった本を読む。あるいは、料理教室やヨガなど、何か新しいことを体験してみるのも良いですね。友人とゆっくり話す時間を作って、笑える話で気分転換するのも大切です。
成婚されていく方の多くは、婚活期間中もしっかり「自分の楽しみ」を持っていらっしゃいます。そのゆとりが、お見合いの場での自然な笑顔につながるんですよ。「婚活以外も充実していそうな人」は、お相手にとっても魅力的に映ります。
お見合いそのものを「楽しみ」に変えるコツ
少し元気が戻ってきたら、今度はお見合い自体を「楽しみの欲求を満たす場」にしてみましょう。
「この人と結婚できるかどうか」という評価の目線だけでお見合いに臨むと、どうしても緊張したり、結果に落ち込みやすくなります。代わりに、こんなふうに考えてみてください。「この人はどんな人生を歩んできたんだろう。話を聞いてみよう。」「今日のカフェのコーヒー、美味しいかな。」「どんな共通点が見つかるかな。」
ちょっとした好奇心を持って臨むだけで、お見合いの場の雰囲気がガラッと変わります。「楽しもうとしている人」は、表情が明るくなり、会話が弾みやすくなるんです。相手の方も、「話していて楽しかった」と感じてくださる可能性が高まりますよ。
「うまくいかなかったとしても、今日は良い時間だったな」と思えるだけで、次への気力がずいぶん違ってきます。お見合いを「結果を出す場」ではなく「楽しみの欲求を試す場」として捉え直してみてくださいね。
疲れたら仲人に打ち明けてください
婚活疲れを感じている時ほど、ひとりで抱え込まないでほしいんです。「こんな弱音を仲人に言ったら引かれるかな」と思って黙っている方が多いのですが、全然そんなことはありません。
むしろ、「最近ちょっと疲れてきました」と打ち明けてくださる方ほど、的確なサポートができます。ペースを落とす、活動方法を見直す、気分転換になる活動を提案する。いくらでも対応できます。
婚活はマラソンです。疲れたらペースを落として、水分補給をする。それが長く続けるコツです。梅雨の時期、少しゆっくり歩いても大丈夫ですよ。どんなに小さなことでも「楽しかった」「いい時間だった」という体験を積み重ねることが、あなたの婚活を支える力になります。今日も、小さな楽しみを見つけてみてくださいね。
BlissBridalでは、選択理論をベースにした婚活サポートを行っています。「最近婚活疲れを感じている」「気持ちの立て直し方を知りたい」という方も、ぜひお気軽にご相談ください。お問い合わせフォームはこちらからどうぞ。LINEでのご相談も受け付けています。また、無料お試しマッチングもご用意していますので、まずは気軽に一歩踏み出してみてくださいね。
