こんにちは。岐阜の結婚相談所BlissBridal代表の廣瀬です。友人や同僚から結婚の報告を受けた時、心から祝福したい気持ちと同時に、なんとも言えない焦りや寂しさが込み上げてくることはありませんか。嬉しいはずなのに素直に喜べない自分に、罪悪感を覚えてしまう方も少なくありません。今日は、そうした気持ちの揺れとどう向き合えばよいのかを、選択理論心理学の視点からお伝えします。
気持ちが揺れるのは自然なこと
友人の結婚報告を受けて心が揺れるのは、決して意地悪な感情ではありません。それは、自分自身も結婚という上質世界のイメージを大切に描いているからこそ起きる、自然な反応です。相手の幸せを願う気持ちと、自分の状況を比べてしまう気持ちは、どちらも同時に存在してよいものです。無理に一方の感情を抑え込もうとすると、かえって苦しくなってしまいます。まずは揺れて当然と自分に許可を出すことから始めてみましょう。
選択理論で読み解く比較の仕組み
選択理論心理学では、私たちの行動や感情は、自分の上質世界に描いたイメージと、今の現実との差から生まれると考えます。友人の結婚報告を聞いた時に揺れるのは、自分の上質世界にある「結婚して安心・安全でいたい」「誰かと愛と所属を分かち合いたい」という欲求と、まだそれが満たされていない現実との間にギャップがあるからです。ここで気をつけたいのは、友人と自分を比べて力の欲求を満たそうとしたり、逆に自分を責めて落ち込んだりすることです。他人と自分は違う人生を歩んでいると捉え直し、比較の軸を自分自身の変化に置き直すことが、気持ちを落ち着かせる助けになります。
今日からできる一歩 感情に名前をつけてみる
気持ちが揺れた時は、その感情に「焦り」「寂しさ」「羨ましさ」など、具体的な名前をつけてみてください。感情に名前をつけると、それを客観的に眺められるようになり、感情に振り回されにくくなります。そのうえで、自分が今どんな行動を選べるかを考えてみましょう。友人に素直な気持ちを伝えてもいいですし、婚活の担当者に今の気持ちを話してみるのもひとつの方法です。行為と思考は自分で選べますが、感情や生理反応は行為と思考についてくるものだと知っておくだけでも、気持ちが楽になります。オンライン婚活なら自分のペースで活動を続けられるので、焦らず一歩ずつ進めていけます。
また、報告を受けた直後は気持ちの整理がつかなくても、少し時間が経ってから改めて祝福の言葉を伝えるという選び方もあります。すぐに完璧な対応をしようとせず、自分の気持ちが落ち着くタイミングを待つことも、立派な行為の選択です。焦って無理に取り繕う必要はありません。
岐阜・愛知で結婚相談所をお探しの方へ
友人の結婚報告に気持ちが揺れるのは、それだけ自分の中に結婚への願いがある証拠です。BlissBridalは岐阜を拠点に、愛知にお住まいの方にはオンラインでの面談やお見合いでご対応しています。IBJ加盟なので、全国の会員の中から自分のペースに合わせて出会いを探すことができ、周囲と比べず自分らしい歩みで婚活を進めていただけます。
祝福する気持ちと自分の焦りは、対立するものではなく、どちらも同じ自分の中に共存できるものです。無理に片方だけを選ぼうとせず、両方の気持ちを認めたうえで、今の自分にできる一歩を選んでいく姿勢が、長い目で見た時に婚活を前向きに進める力になります。友人の幸せと自分の歩みは、まったく別の物差しで測ってよいのだと、少しずつ自分に言い聞かせてみてください。
まとめ
友人の結婚報告に気持ちが揺れるのは自然なことであり、決しておかしなことではありません。感情に名前をつけて客観的に眺め、自分にできる行為と思考を一つずつ選んでいくことで、気持ちは少しずつ落ち着いていきます。よくある質問（https://blissbridal.site/よくある質問/）にも、同じような不安を抱えた方の声を参考にできる内容がありますので、ぜひご覧ください。
婚活中の気持ちの揺れについて相談したい方は、BlissBridalのお問い合わせフォーム（https://blissbridal.site/toiawase/）からご連絡ください。LINE相談（https://lin.ee/bg9JiSY）も承っています。無料お試しマッチング（https://blissbridal.site/toiawase-2/）から始めてみるのもおすすめです。
