「励まし、尊敬する」が関係を育てる。仲人が見てきた信頼の積み重ね方

2026年7月23日

「もっとお相手のことを大切にしたい。でも、どうすればいいのかわからなくて……。」

仮交際が始まって、少しずつ距離が縮まっていく中で、そんな気持ちを持つ方はとても多いんですよ。婚活では「出会い方」にばかり注目が集まりますが、実は出会いの後、関係をどう育てるかがとても大切なんです。

選択理論では、信頼関係を育てる関わり方として「7つの身につけたい習慣」を挙げています。傾聴する、支持する、励ます、尊敬する、信頼する、受容する、違いを交渉する、この七つです。今回は、その中でも特に婚活の現場でじわじわ効いてくる「励ます」と「尊敬する」という二つの習慣についてお話しします。

「励ます」って、どういうことだろう

「励ます」と聞くと、「頑張れ！」「絶対できるよ！」みたいな大きな言葉をイメージする方もいるかもしれません。でも、仲人として多くのカップルを見てきた中で感じるのは、日常の小さなひとことが何よりも力を持つ、ということなんですよ。

たとえば、お相手が「最近、仕事がちょっと大変で」と話してくれた時。「大変だったね。ちゃんと頑張っているんだね」と返すだけで、相手の心にじんわりと温かさが届きます。難しい言葉は要りません。相手の「今ここにある努力」を見つけて、言葉にしてあげること。それが励ましの本質です。

励ますというのは、「相手をちゃんと見ている」というメッセージを届けることなんです。見てもらえていると感じると、人はそれだけで少し前に進める力が湧いてきます。婚活中のお相手も、きっと同じです。

「尊敬する」は、優劣をつけることじゃない

「尊敬する」と聞くと、「相手が自分より優れていないと尊敬できない」と感じる方もいます。でも、選択理論でいう「尊敬」はもう少し広い意味を持っています。それは「あなたはあなたのやり方で生きていいんだよ」という承認のまなざしです。

たとえば、お相手が趣味の話をしてくれた時、「へえ、どんなところが面白いんですか？」と興味を持って聞くこと。相手の価値観や生き方に「それでいいんだよ」と伝えること。これが、選択理論的な「尊敬する」という習慣です。

私が見てきた中で、成婚されていく方は、「相手のすべてに共感できます」という方よりも、「違うところがあっても、それも含めて面白いと思える」と言う方が多いんですよ。尊敬は、完全に同じ人への共鳴ではなく、違う人への関心から生まれるものなんですよね。

励ましと尊敬が「安心できる関係」をつくる

選択理論では、人は誰かに自分の行動を「コントロールされる」と感じると心を閉じてしまうと教えています。逆に、自分の選択を認められ、励まされると、人はそこに近づいていきます。

お見合いから仮交際、真剣交際へと進むほど、相手の「素の部分」が見えてきます。その時に、欠点を指摘したり、自分の価値観を押しつけたりするのではなく、相手のありのままを励まし、尊敬できるかどうか。それが信頼の土台になっていくんです。

「このひとといると、自分でいられる気がする。」そう感じてもらえたら、あとはもう、自然と関係は深まっていくんですよ。そういう関係をつくれるかどうかは、特別な才能ではなく、日々の小さな関わり方の積み重ねで決まります。

仮交際中の「小さな励まし」から始めてみよう

「励まし」と「尊敬」は、特別なタイミングに使うものじゃなくて、日常のやり取りの中に少しずつ織り込むものです。仮交際中なら、メッセージのやり取りの中で「忙しい中、連絡してくれてありがとう」のひとことを添えてみる。デートの帰りに「今日の話、すごく面白かったです。あなたの視点、素敵だなと思いました」と伝えてみる。

相手に伝わる言葉というのは、難しい表現じゃなくて、具体的な場面に結びついた言葉なんですよ。「あの話が、よかった」「あの時の行動が、すごいと思った」。そういう具体的な言葉が、相手の心に残ります。

一つひとつは小さなことでも、続けることで相手の心に「この人といると嬉しい、安心できる」という感覚が積み重なっていきます。それが、選択理論でいう「良い関係の質」につながっていくんです。