お見合いの翌日、スマートフォンが気になって仕方がない。
「もしかして、連絡が来るかも」と胸が高鳴ったかと思えば、「どうせ断られるに決まっている」と冷めた気持ちになる。この繰り返し、覚えがありませんか。
私が仲人として多くの方のお見合いをサポートしてきた中で、婚活が長引いてしまう方に共通しているのが、「期待の振り幅が大きすぎる」ということなんですよ。期待しすぎては傷つき、期待しなさすぎては前に進めない。今日は、この「期待」とどう付き合えばいいか、選択理論の考え方を交えながらお話しさせてください。
「期待しすぎる」が婚活を苦しくする理由
お見合いで話が弾んだ。笑顔が素敵だった。「この人かもしれない」と思った瞬間、心の中に大きな「期待」が育ち始めます。
これ自体は、とても自然な感情です。でも、問題はそこから先なんですよね。「仮交際に進めますよね」「きっと向こうも気に入ってくれた」という確信に近い期待に変わってしまうと、もし断られた時のダメージが計り知れないほど大きくなります。
私が見てきた中で、お見合いのたびに深く傷つく方は、「相手の反応をコントロールできる」と、どこかで思っている節があります。笑顔を見せれば好きになってもらえる、丁寧に話せばOKをもらえる。でも、選択理論が教えてくれることは、「人は自分の行動しかコントロールできない」という事実です。相手の気持ちをどうにかしようとするほど、かえって自分が消耗していくんですよね。
「期待しない」が婚活を空虚にするとき
傷つくのが怖くなると、今度は「もう期待しない」という方向に振れてしまいます。
「どうせ断られるから」「自分なんて」という気持ちでお見合いに臨むと、どんなに素敵な方が目の前に現れても、心がシャッターを閉じたままになってしまいます。これは自分を守るための防衛反応ですが、同時に、せっかくのご縁を自ら遮断することにもなってしまいます。
成婚されていく方は、必ずしも「傷つかない人」ではありません。傷ついても、また立ち上がる力がある方たちなんですよ。「期待しない」というシールドを張って自分を守り続けることは、婚活の本来の目的から遠ざかっていきます。婚活に来ているのに、ご縁に対してドアを閉めてしまう。これほどもったいないことはないんです。
選択理論が教える「他者はコントロールできない」という考え方
選択理論では、「人が唯一コントロールできるのは自分自身の行動だけ」と考えます。
相手の気持ちは、相手が決めること。どんなに素晴らしい自分を見せても、相手が「この人と交際したい」と感じるかどうかは、相手の内側にある「上質世界」、つまり理想の人物像や大切にしている価値観と、どれだけ重なるかによります。
これは冷たい話ではなくて、むしろ気が楽になる考え方だと私は思っています。「相手を変えることはできない」ということは、「相手が断ったのはあなたのせいではない」ということでもあります。合わなかっただけ。それ以上でも、それ以下でもありません。この視点を持てると、断られた時の痛みがずいぶん小さくなりますよ。
ちょうどいい距離感の作り方
では、「期待しすぎず、でも諦めない」ための距離感はどうやって作ればいいでしょうか。
私がおすすめしているのは、「お見合い当日の自分の行動と姿勢にだけ集中する」というやり方です。
相手の反応や、連絡が来るかどうかは自分ではコントロールできません。でも、「今日のお見合いで自分は誠実に向き合えたか」「相手への関心を言葉や表情で伝えられたか」という点は、自分が選択できることです。ここに意識を向けると、お見合いが終わった後の不安がぐっと減ります。
そして、お見合いが終わったら、意識して「今日のお見合いについて考えるのは今日まで」と決めてみてください。明日からは、自分の好きなことに意識を向ける。これだけでも、連絡を待ちながらの消耗感がずいぶん和らぎますよ。
「期待はするけれど、それは自分への期待」という感覚が持てると、婚活はずっと楽になっていきます。相手がどう判断するかではなく、今日の自分がどう動くか。ここを大切にしてみてくださいね。
まとめ：期待の矛先を、自分の行動に向けよう
「期待しすぎず、かといって諦めない」。口で言うのは簡単ですが、実際には難しいですよね。
ポイントは、期待の矛先を「相手がどう動くか」から「自分がどう行動するか」に切り替えることです。これが選択理論のいう「内的コントロール」の考え方です。
相手に期待するのをやめて、自分への期待に変える。「今日のお見合いで誠実に向き合う」「笑顔を大切にする」「自分らしく話す」。この小さな選択の積み重ねが、着実にご縁を引き寄せていきます。
成婚されていく方は、例外なくこの「自分軸の期待」を身につけている方たちです。あなたも、今日からぜひ試してみてくださいね。
BlissBridalでは、選択理論をベースにした婚活サポートを行っています。「期待と距離感のバランスが難しい」「一人で抱え込んでしまう」というお気持ちがあれば、ぜひ仲人にご相談ください。お問い合わせフォームからお気軽にどうぞ。LINEでのご相談も受け付けています。まずは無料お試しマッチングから、一歩踏み出してみてくださいね。
